שיעורי סטודיו

פילאטיס מזרן

למידע נוסף >>
חיזוק עמוק של הגוף באימון קלאסי ומדויק. שיעור שמשלב עבודה על יציבה, גמישות וחיזוק השרירים העמוקים. מתאים למי שמחפש איזון מושלם בין גוף לנפש.
לחץ כאן

קיקבוקס

למידע נוסף >>
הקיקבוקס הוא שיעור אירובי בסטודיו הלקוח מתוך שיטת הלחימה טקוואנדו, מטרת השיעור היא שריפת קלוריות מרבית וחיזוק והגמשת הגוף. השיעור מתבסס על תנועות האגרוף תוך שילוב של עבודת אירובי
לחץ כאן

BODY POWERׂ

למידע נוסף >>
BODY POWERׂ – שיעור חדשני המשלב בין עולם חדר הכושר לסטודיו. בשיעור נעשה שימוש במשקולות ומוטות באופן דומה לעבודה בחדר הכושר. מטרת השיעור היא חיזוק הגוף ועבודה איטית ונכונה על כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף.
לחץ כאן

אימון רצועות

למידע נוסף >>
חיזוק באמצעות משקל הגוף. אימון שמשתמש ברצועות לתרגילי התנגדות, שמחזק שרירים ומשפר יציבה.
לחץ כאן

טרמפולינה

למידע נוסף >>
שיעור ריקוד פופלארי מאוד המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים, כמו סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, סמבה, טנגו וכו'… צעדי הריקוד נלמדים משיעור לשיעור. הריקודים נלמדים בכל שיעורים וחוזרים בשיעורים הבאים – כל אחת יכולה ללמוד את הצעדים.
לחץ כאן

עיצוב הגוף

למידע נוסף >>
עיצוב דינאמי הוא שיעור המשלב בין שיעור עיצוב הגוף לבין עולם האירובי. בשיעור זה נעבוד על כוח, יציבה וסבולת לב ריאה. לעיתים נעשה שימוש במדרגה ובאביזרים נוספים.
לחץ כאן

עיצוב דינאמי

למידע נוסף >>
עיצוב דינאמי הוא שיעור המשלב בין שיעור עיצוב הגוף לבין עולם האירובי. בשיעור זה נעבוד על כוח, יציבה וסבולת לב ריאה. לעיתים נעשה שימוש במדרגה ובאביזרים נוספים.
לחץ כאן

אינטרוולים

למידע נוסף >>
שיעור אינטנסיבי המשלב עבודת סבולת בדופק גבוה ומשתנה עם תרגילי כוח. השיעור הינו אימון כוח ואירובי אינטנסיבי, וזאת במטרה להעלות דופק לשיפור כושר אירובי. במרבית השיעורים שלנו המורים משלבים אינטרוולים.
לחץ כאן

זומבה

למידע נוסף >>
שיעור ריקוד פופלארי מאוד המשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים, כמו סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, סמבה, טנגו וכו'… צעדי הריקוד נלמדים משיעור לשיעור. הריקודים נלמדים בכל שיעורים וחוזרים בשיעורים הבאים – כל אחת יכולה ללמוד את הצעדים.
לחץ כאן

Fly

למידע נוסף >>
אימון כושר סוחף שמשלב קפיצות על נעלי FLY ייחודיות, עם מוזיקה מקפיצה ואנרגיות מטורפות. האימון שורף קלוריות, מחטב את הגוף ומשפר סיבולת – והכל תוך שמירה על המפרקים. חוויה מהנה ומעצימה שתשאיר אתכם קלילים ומלאי אנרגיה!
צרו קשר

פילאטיס שיקומי

למידע נוסף >>
אימון שמחזיר את הגוף למסלול. מותאם אישית לשיקום פציעות, שיפור טווח תנועה ותמיכה בשרירים עמוקים. אידיאלי למי שזקוק לחיזוק עדין ואחראי.
צרו קשר

אימון ערסלים

למידע נוסף >>
חוויה באוויר. אימון ייחודי שמשלב כוח, גמישות וריחוף בערסלים מיוחדים. חיבור מושלם בין כושר לרוגע.
צרו קשר

ריקוד מזרחי

למידע נוסף >>
שיעורי ריקוד מזרחי מלאי קצב ושמחה לנשים בגיל השלישי! חיזוק, גמישות וחיוניות דרך תנועות רכות ומעגליות באווירה חמה ותומכת. בואי לרקוד, ליהנות ולהתמלא באנרגיה חדשה!
צרו קשר

התעמלות בונה עצם

למידע נוסף >>
חיזוק הגוף מבפנים החוצה. אימון ייחודי שתורם לשיפור צפיפות העצם, חיזוק השרירים והפחתת סיכוני שברים. מומלץ במיוחד לנשים בגיל השלישי.
צרו קשר

חיזוק ומתיחות

למידע נוסף >>
השילוב המושלם בין כוח וגמישות. אימון שמחזק את הגוף ומשפר גמישות השרירים, תורם ליציבה נכונה ולתחושת קלילות.
צרו קשר

עיצוב

למידע נוסף >>
גוף חזק, חטוב ובריא! אימון דינמי שעובד על כל קבוצות השרירים, מחטב את הגוף ומעצב אותו בצורה מושלמת. מתאים לכל הרמות.
צרו קשר

אימון תחנות

למידע נוסף >>
מגוון אינסופי באימון אחד. עוברים מתחנה לתחנה, מחזקים את הגוף כולו בעזרת תרגילים שמשלבים כוח, סיבולת לב ריאה וקואורדינציה.
צרו קשר

פלדנקרייז

למידע נוסף >>
להכיר את הגוף מחדש. אימון עדין שמשפר יציבה ותנועה טבעית בגוף. מושלם למי שמחפש חיבור עמוק ומרגיע.
צרו קשר

יוגה

למידע נוסף >>
שלווה, כוח וגמישות. חיבור בין גוף לנפש עם תרגילים שמשפרים גמישות, חוזק ומודעות עצמית. כל שיעור הוא מסע של איזון.
צרו קשר

ריקודים לטיניים

למידע נוסף >>
שחרור עם קצב לוהט! שיעור אנרגטי שמשלב צעדי ריקוד לטיניים עם עבודה על סיבולת ושחרור מלא.
צרו קשר

אירובי דאנס

למידע נוסף >>
כושר שעובד בקצב! שיעור כיפי ואנרגטי שמשלב צעדי ריקוד פשוטים ושורף קלוריות תוך כדי הנאה בלתי נגמרת.
צרו קשר

אירובי מדרגה

למידע נוסף >>
כושר בקצב גבוה! אימון אנרגטי שמשלב עבודה עם מדרגה לחיזוק פלג גוף תחתון, סיבולת לב-ריאה וקואורדינציה.
צרו קשר

Fitball

למידע נוסף >>
יציבות בתנועה. עבודה עם כדור גדול שמחזק את שרירי הליבה, משפר יציבה ותורם לכוח וגמישות.
צרו קשר

Hiit

למידע נוסף >>
אימון מהיר, תוצאות מרשימות. אימון אינטנסיבי שמעלה את הדופק, שורף קלוריות ומחזק את הגוף תוך זמן קצר.
צרו קשר

Core

למידע נוסף >>
הליבה שלך במרכז. אימון ממוקד שמחזק את שרירי הליבה, תורם ליציבה נכונה ומשפר את התפקוד היומיומי.
צרו קשר

חיטוב על הבר

למידע נוסף >>
עיצוב עם נגיעה אלגנטית. עובדים עם הבר (Barre) לשיפור יציבה, חיזוק ועיצוב הגוף עם תרגילים מעולם הבלט.
צרו קשר

עיצוב דינמי

למידע נוסף >>
כושר שכולו תנועה. שיעור עוצמתי שמשלב עבודת כוח וסיבולת עם קצב דינמי שמרומם את האנרגיה.
צרו קשר

פונקציונאלי טבטה

למידע נוסף >>
כושר שמשפר תפקוד יומיומי. אימון שמשלב תנועות פונקציונאליות בעבודה קצרה ואינטנסיבית. אידיאלי לשיפור הכושר הכללי.
צרו קשר

עיצוב ממוקד

למידע נוסף >>
תוצאות ממוקדות במינימום זמן. עובדים על אזורים ספציפיים בגוף כדי לחזק ולעצב אותם ביעילות.
צרו קשר

עיצוב בטן-ישבן

למידע נוסף >>
ממוקד בך. אימון שמחזק ומעצב בדיוק את המקומות שחשוב לך לחזק: בטן ,ישבן וירכיים.
צרו קשר

עיצוב מדרגה

למידע נוסף >>
חיטוב דינמי בקצב. עובדים עם מדרגה לחיזוק פלג גוף תחתון ועיצוב כללי תוך שיפור סיבולת וקואורדינציה.
צרו קשר

אירובי + עיצוב

למידע נוסף >>
הכל במקום אחד. שילוב מושלם בין אירובי שורף קלוריות לעיצוב גוף מחטב.
צרו קשר

פילאטיס פאוור

למידע נוסף >>
פילאטיס ברמת עוצמה אחרת. אימון שמשלב את עקרונות הפילאטיס עם תרגילים אינטנסיביים יותר לשיפור כוח וגמישות.
צרו קשר

פילאטיס רצפת אגן

למידע נוסף >>
בנייה נכונה מבפנים. שיעור ממוקד שמחזק את רצפת האגן ומסייע ליציבה ולשליטה גופנית.
צרו קשר

ספינינג

למידע נוסף >>
רכיבה בקצב גבוה! אימון סיבולת עוצמתי עם מוזיקה קצבית שמזניקה את האנרגיה ושורפת קלוריות.
צרו קשר

אירובי

למידע נוסף >>
כושר בקצב גבוה! שיעור מלא אנרגיה שמשפר סיבולת, שורף קלוריות ומרומם את מצב הרוח.
צרו קשר

ועוד..

למידע נוסף >>
בואו וגלו עוד שיעורים
צרו קשר

אהבתי!

אני רוצה להרשם.

צרו איתי קשר בהקדם האפשרי מלאו פרטים או התקשרו

הרשמו לאימון נסיון
ללא עלות