רפורמר, קפיצים ומדריכה שרואה אותך. 55 דקות שמחזקות את הליבה, מאריכות את הגוף ומשחררות את הגב – כבר מהשיעור הראשון.
הרפורמר הוא מיטה עם מזחלת, קפיצים ורצועות. הקפיצים נותנים תמיכה כשצריך והתנגדות כשאפשר – ולכן אותו תרגיל יכול להיות עדין למי שמתחילה, ומאתגר מאוד למי שכבר חזקה. המדריכה מכוונת את הקפיצים ואת התנועה לגוף שלך.
התוצאה: ליבה חזקה, יציבה טובה יותר, טווחי תנועה רחבים וגוף חטוב וארוך – בלי עומס על המפרקים ובלי כאב.
קבוצה קטנה – המדריכה מתקנת, מכוונת ומתאימה כל תרגיל אליך.
עבודה עמוקה על שרירי הבטן, הגב והאגן – הבסיס לכל תנועה ביום-יום.
הארכת שרירים ופתיחת מפרקים – הגוף נע חופשי יותר, בלי נוקשות.
הקפיצים מווסתים את העומס – מתחילות, מתקדמות ומגבלות רפואיות באותו שיעור.
תוצאות שרואים במראה ומרגישים בבגדים – תוך שבועות ספורים.
תנועה מבוקרת ותומכת – מומלץ לאחר פציעות, כאבי גב וצוואר.
חיזוק ממוקד – אחרי לידה, במהלך ההיריון (באישור רפואי) ובכל גיל.
להרים, להתכופף, לסחוב ילדים ולשבת שעות – בלי עומס ובלי כאב.
המדריכה מתאימה את הקפיצים ואת התרגילים – לכן באותו שיעור יושבות מתחילה ומתקדמת, בת 25 ובת 65.
אף פעם לא עשית פילאטיס? השיעור הראשון בנוי בדיוק לזה – בקצב שלך, עם הסברים.
יושבת מול מסך? פילאטיס מכשירים משחרר את עמוד השדרה ומחזק את מה שמחזיק אותו.
חזרה הדרגתית ובטוחה לכוח – עם דגש על אגן, בטן ויציבה. באישור רפואי.
חושבת שפילאטיס קל? תבואי לשיעור מתקדמות – קפיצים כבדים, זמן תחת מתח, ותוצאות.
בכל דף סניף יש מערכת שעות חיה – מסננים "פילאטיס מכשירים" ורואים את כל השיעורים של השבוע.
לגמרי. רוב המתאמנות שלנו התחילו מאפס. בשיעור הראשון המדריכה מסבירה את המכשיר, מכוונת קפיצים קלים ועובדת בקצב שלך. אין "רמה" שצריך להגיע אליה קודם.
קבוצות קטנות, כל אחת על רפורמר משלה – כך המדריכה רואה ומתקנת כל אחת לאורך כל השיעור.
פילאטיס מכשירים הוא אחד האימונים המומלצים ביותר לשיקום גב וצוואר, כי התנועה נתמכת ומבוקרת. ספרי למדריכה לפני השיעור, ובמקרה של פציעה או ניתוח – הביאי אישור רפואי.
באישור רפואי – כן, וזה מצוין לרצפת אגן וליציבה. עדכני את המדריכה, והיא תתאים את התרגילים.
בגדי ספורט נוחים, גרביים (רצוי עם סוליה מונעת החלקה), בקבוק מים. הכל השאר – במקום.
כן. כרטיסיית פילאטיס מכשירים אחת פותחת את כל אולמות הפילאטיס ברשת – מתאמנים איפה שנוח באותו שבוע.
משאירים פרטים בטופס למטה או מתקשרים 02-625-25-25. מתאמים סניף, יום ושעה – ומגיעים.
בוחרים סניף, יום ושעה – ומגיעים. הכל השאר עלינו.
